Di era kehidupan modern saat ini dimana kecepatan dan urgency suatu aktifitas terus meningkat, kita seringkali merasa kehilangan kendali atas hidup kita. Pikiran yang terus berkecamuk, stres, dan cemas mengganggu pikiran dan menghambat potensi terbaik diri. Rutinitas kerap kali dilakukan secara otomatis dan manajemen atensi menjadi salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Hal ini dapat berdampak negatif untuk kualitas hubungan dengan orang terkasih, bahkan hingga penurunan kualitas hidup.
Saat ini, praktik mindfulness menjadi salah satu solusi untuk mendapatkan ketenangan dalam kehidupan yang serba terburu-buru ini. Mindfulness adalah praktik meditasi yang berfokus pada kesadaran diri melalui pengamatan dan penerimaan tanpa judgement. Praktik mindfulness dapat mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dengan melatih fokus dan perhatian. Lalu, bagaimana pendekatan mindfulness coaching dapat membantu kita mengambil kembali kendali diri dari rutinitas kehidupan modern yang serba cepat dan sibuk ini?
1. Meningkatkan kesadaran diri
Mindfulness coaching membantu coachee untuk lebih mengenal diri sendiri, termasuk nilai diri, kekuatan dan juga kelemahan sehingga dapat mengembangkan rencana tindakan yang selaras dengan tujuan.
2. Mengurangi stres dan kecemasan yang berlebihan
Mindfulness coaching mendampingi coachee untuk tetap berpusat pada saat ini, mengenali peluang, dan fokus untuk menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.
3. Kualitas hubungan yang lebih baik
Mindfulness coaching dapat membantu coachee meningkatkan empati dan memahami peran mereka dalam hubungan dan interaksi dengan orang lain.
4. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Mindfulness coaching mendampingi coachee untuk melatih fokus dan perhatian, mengenali peluang-peluang, dan memicu kreatifitas untuk mencapai tujuan pribadi dan profesional.
5. Pengambilan keputusan yang lebih baik
Kombinasi antara mindfulness dan coaching dapat membantu coachee membuat keputusan yang lebih baik dan selaras atas kesadaran diri sendiri terkait apa yang diinginkan dan apa yang penting.
Baca juga artikel Peran Kreativitas dalam Proses Coaching!
Secara umum mindfulness coaching mendukung pertumbuhan coachee secara holistik dalam segala askpek kehidupan dengan membantu menciptakan kesadaran diri. Dalam dunia yang bergerak sangat cepat dan terus berubah ini, mindfulness coaching menjadi teknik yang berharga untuk membantu kita untuk mengambil kembali kendali diri terhadap situasi agar tidak reaktif, tetap seimbang dan terus bergerak maju menuju tujuan kita.
Tonton Webinar Loopositivity: Matra Kehidupan “Memahami Diri untuk Kebermaknaan Hidup”, disini!
Artikel Karya: Fati Ramadhanti, LCPC – Batch 55
